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  • 学习梅西式盘带技巧:如何通过节奏变化提升足球表现

    梅西从来没有做过什么花哨的动作,但他的带球却无与伦比,尤其擅长快慢节奏的变化。首先我们带大家了解一下梅西带球的一些要点,然后告诉大家如何训练。

    第一点:改变节奏

    假设我以每小时 100 码的速度行驶,而你以相同的速度行驶。你能跟上我吗?当然。

    但如果我们都以每小时 50 码的平均速度行驶,但我以每小时 100 码的速度起步,我就会把你远远抛在后面几秒钟。不要小看这几秒钟,你可以做很多事情。你可以创造足够的空间来传球或射门。

    图1-梅西领先一步

    至此,世界上有五个人可以与梅西相媲美。他总能通过节奏的变化领先对手一步,让对手跟上他的节奏。

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    图2-梅西的节奏变化

    第 2 点:向太空迈出一大步

    如果只有一名防守球员并且他身后有足够的空间,你可以向前迈步将球带入空间。

    图3——大踏步前进的示范

    因为无球时你会跑得更快,向前大跨步可以给你一定的加速距离。如果在有空间的情况下你仍然迈出一步,那么高尔夫球手一定有问题。

    图4-存在空间时的错误演示

    第三点:观察

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    当你小步运球时,很难运好球并考虑到场上的情况。所以当你大步向前的时候,就是你观察场上情况的最好机会。

    图5-梅西仰视的例子

    你要不断观察场上的情况,检查防守球员的位置、队友的位置、空间、门将是否进攻等等,这也是我们向前迈出一大步的原因之一。我们要养成在把球推出后立即抬头观察的好习惯。

    图 6 大跨步运球并抬头

    如果你的触球太小,你就不可避免地要低头看球,所以即使你为队友创造了空间,你也不会知道空间在哪里。

    图 7 - 跨步运球错误示范

    这些就是运球的要点,没什么难的,很简单。但只有天才才能把简单的事情做到极致,梅西用实际行动证明了自己是天才。

    训练方法:

    我们在空地上放置了五块标牌,相距五码。使用高速小步运球从第一块标志板到第二块标志板五码。当到达第二个标牌时,开始大步向前,用最快的速度到达15码后的最后一个标牌。

    图8-训练演示

    就像您加速远离防守一样,您记录从第二个旗盘到最后一个旗盘需要多长时间。

    图9-记录每次运球的时间

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    训练看起来很简单,但是我们还没有提到难度。当你加速冲刺15码时,你必须保证每五码触球一次,这样你就必须全速冲过这15码。

    图 10 - 每五码至少触球一次

    这个练习是关于你运球的准确性和节奏。一开始,要么你速度慢,要么球失控。只有通过大量的练习才能掌握真正的运球技巧。

    图11-梅西大步带球示例

    记录你每次练习的运球时间,并不断刷新你的记录。您可以在每组之间短暂休息。只有长期坚持,才能取得神奇的成果。到时候你就会觉​​得很多技能都是很多余的。通过你运球的节奏、准确性和方向的改变,你可以瞬间摆脱它。

    常见错误分析:

    如果达不到最快的速度,那么第一次触球就必须更大。触球太小会严重影响你的速度。

    贴心提示:

    当我们在比赛中应该放慢速度时,我们就应该放慢速度。我们练习不仅仅是为了跑得快。足球是一项不断改变速度的运动。顶尖选手并不总是全速冲刺。它们有时慢,有时中速,然后全速。这就是快与慢的结合。只有这样,他才会有节奏,让对手失去位置。

    努力工作很重要,但你必须聪明地工作!今天就这样。更多精彩足球教学,请持续关注足球之路!

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